单车踩踏技术
尚未掌握好踏蹬技巧的初学者，脚跟往往过于下垂(低于脚踏)，浪费力量。如左图踏蹬时A范围是骑手的脚的功率传递到车体，B范围是消耗功率。有效的踏蹬应该是脚尖稍微下垂，稳住脚脖子，随着膝盖的有节奏的旋转来踏蹬。锁定运动鞋、SPD脚蹬能够协助脚的动作。
脚在脚蹬上的位置
拇指在脚蹬的中心 ： 适合於重视踏蹬的场合，如越野赛、坡度大的斜坡、坡度小的斜坡。
脚掌心在脚踏的中心：(好像用脚握住脚蹬的感觉)适合於重视操作的场合，如攀爬、弯道赛、急下坡。
脚套
使用脚套时，提高踏蹬效率而且稳定，但不习惯使用时，脚不能脱离脚套而会摔倒，另外脚套不要绑得太紧。上斜坡时要绑紧带，脚脱套时拧脚跟后套出(上图右)。
自锁脚踏
用脚蹬夹子也能固定脚的有锁扣的脚蹬，通常以SPD商品名来出售。鞋子的背面有个金属件，脚蹬的双面都有锁扣，两者接触就把鞋子固定，着脱很方便。脱离锁扣时，只要拧一下脚跟即可(如上图)。
[ 本帖最后由 感冒通 于 2007-1-11 12:43 编辑 ] 为啥俺所在的用户组无法下载或查看附件呢？这到底是为啥？？？超级莫名！ 不断学习 ，掌握技巧！
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