骑车的好处

涛声依旧

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一
   世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。   
      除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。  
      单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”  
      单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。  
      自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。  
      单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！  
      适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
      事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。  
      骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
    自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
    骑车为三大有氧运动（骑车游泳和跑步）之一，可以有效提高人体抵抗力，提高心肺活力，降低心脑血官疾病发病率，提高肌体免疫力，好处是无病防病，有病治病。骑车不单单是锻炼身体，而且使人心情愉快，它带给我们身体健康和 精神愉悦的双重收获。 经常骑自行车山地车对身体有什么好处? 自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称自行车是一向老少皆宜的户外活动，既能强体健身，又能放松心情，回归自然，结交朋友。骑行自行车有一下好处。一是：长期骑行的，在骑行时因全身协调，增加血液循环，将脑部毛细血管的沉淀物冲走，所以骑行的没有脑出血，脑溢血的脑部血管疾病。二是，在骑行时加速新陈代息，扩张血管壁，增加肺活量，骑行的没有心脏疾病的，三是骑行能起到健身瘦腰的效果。

后来

骑自行车锻炼－--好处多多 {:soso__10169062262133571330_1:}

涛声依旧

{:soso_e100:}谢谢前辈！

love旅行

学习了，谢谢

madnimo

说得好！

madnimo

good!