膝痛!膝痛!期待赐教!
本人有天冷膝痛的毛病,骑行中时常被其困扰,骑行是否会加重症状,有无良方?期待有相关知识经验的车友赐教一二!:tk_13 做好膝盖保温,除了增加保暖厚度,防风裤必备。 可以试试用炒热的粗盐热敷 谢谢楼上的车友朋友! 应该说正确的骑行姿势、合理的骑行强度,对于膝盖疼痛是有积极的恢复作用的。前提是骑行姿势必须要正确,否则会伤害膝盖,骑行的强度也要合理,恢复期间,每次的骑行强度以当次骑行不引起膝盖疼痛为准,一般不要超过20KM,慢慢增加。
老玉米说的冬季骑行保暖也很重要,防止风寒。
膝盖的恢复是个长期工程,一定不能急躁,这个是没有什么速效的方法的,如果说要治疗的话,可以选择中医针灸、平时热敷等方法,来活血通气。 每次骑行前做适当拉伸动作,骑上车把后拨放到大齿轮位置,用很小的力量较快的踏频进行热身。如果起立蹲下膝盖有明显的一个点疼痛或摸起来有跳动,还是就医比较好。不管骑不骑车冬天都做好膝盖保暖,骑车休息期间可自我按摩保温。 http://web.brobike.net/forum.php?mod=viewthread&tid=19221
这个是我在2010年这个时候发的一个关于骑车热身的帖子,楼主可以看下。 :tk_11:tk_11:tk_11
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