夏日玩户外，防晒是关键！

我是简

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真全面啊！！！

超人

挺细致的！！！！！！！！！

heaven_job

  夏季，是太阳神的利器——紫外线最为猖獗的时候,皮肤晒红、发炎、变黑、色斑、老化细纹、雀斑、皮肤硬化……对于爱好户外运动的朋友来说，如何在炎炎烈日下保护好自己的皮肤，是出行的关键。

以下给大家介绍一下防晒小常识和一些较适合户外运动的防晒产品。


提到防晒，很多朋友第一个想到的就是防晒霜和防晒油，这两种物品的技术指标就是SPF值，越高防晒效果越好，一般日常可以使用15的，如果是我们出去爬山或游泳，则要求30以上的。而且防晒产品都有一定的时效，必须按时涂抹。
防晒油一般是油剂，防水，游泳时不会被洗掉，但是感觉不太好。所以现在有一些是水剂的，感觉好，但不防水防汗。
防晒油不能防止晒黑，只能防止晒伤，所以要白，还得用衣服遮挡。
容易晒到的地方有：耳朵、脖子后面、手臂。
听说曼秀雷敦新出了一种SPF130的，没有用过，不知道怎么样。如果不是上雪山，没必要用130的，一般用15的足够，如果去海边或游泳，15的也可以，换用防水防汗型的、20-30的最好；
最后就是严格按照说明书上的时间，定时补擦，这点最重要，因为防晒产品是有时效的；
记住晒后一定要用修护霜，防止晒伤褪皮等。

对我们肌肤产生影响的有两种射线：UVA、UVB。UVB作用于皮肤表层，短时间内令肌肤发红（引起红斑），对皮肤细胞造成伤害，又称休假紫外线。UVA作用于皮肤深层作用。作用虽缓慢，但具有相当于15倍UVB的量，会令肌肤长时间失去弹性。它能透过一般遮挡物，甚至阴雨天都可射至肌肤，因此也叫生活紫外线。
SPF防晒指数表示防晒品可抗紫外线的倍数。如果肌肤普遍状态下经日照后15分钟变红（最小红斑计量），那么使用SPF30的防晒品后，皮肤7.5小时后才会出现红斑，也就是给了你15分钟*30=450分钟的保护，以次类推。
如果用防水型的防晒品，过后要用洗面奶清洁脸部，最好再结合使用晒后修复液。



SPF15适合一般日常用，也就是女孩子逛街啊什么的
SPF30是一般户外运动，象打球什么的
SPF45比较适合户外运动了，海边什么的也没有问题
户外运动时，可以适当打粉底，帮助保持防晒油的效力
另外就是不要洗脸不要擦，每一个小时补一次防晒油




当出外旅游，经日晒后皮肤常会感到灼热、疼痛。这时候可以用大块的棉花蘸冷牛奶敷在灼热的部位，如皮肤有紧绷、刺痛的感觉，可先抹护肤油，再用冷敷的办法。待灼热、疼痛消失后，以冷霜加护肤油混合在一起涂抹在被灼伤的皮肤上,轻轻按摩，并以弱酸性的化妆水轻拍皮肤，最后涂上营养油即可。还有的时候灼热感消失后悔出现脱皮的症状，这时候要特别注意对皮肤的保养，应为若护理不当会出现黄赫斑和黑斑。当日晒后的皮肤表皮脱落后会再生新皮，但如果看到皮肤暴皮就强行剥去，会导致红肿。最好的办法就是在每次洗浴时让其自然脱落。用蔬菜水果敷面后用清水洗净，再涂抹乳液保护肌肤效果最好。
另外，芦荟对皮肤具有特别的镇静效果，在晒了一天的太阳之后涂抹再晒上发红的部位，能让皮肤感觉特别清新、凉爽。
荷荷芭油富含蛋白质、矿物质、类胶原质的物质，能迅速渗入受伤发炎的皮肤。
洋甘菊能舒缓、安抚、止痛。
天竺葵具有抗菌收敛的特性，并能使皮肤更有光泽。


晒伤皮肤的护理



如果大意的你已经被火辣辣的太阳晒伤了，你知道怎么办吗？让我告诉你晒伤后的皮肤该怎样护理吧！



晒伤后的肌肤镇定很重要



在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用化妆水将化妆棉完全沾湿，放在冰箱冷藏室约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红，发烫的部位；对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上10几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。
至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。



晒出雀斑也有办法



虽然晒后肤色变黑是多数女性感到担心的事，不过最令人苦恼的事莫过于晒出一脸的雀斑、黑斑。要对付这个问题，你必须补充大量的水分与适量的维生素c，防止水分快速蒸发，并且每天做好美白的工作。



晒后修护面面观


接受适度的阳光照射的确可以让肌肤看起来结实、健康，但是紫外线除了可以吸收钙质时产生维生素ｄ外，几乎没有任何益处可言。如果知道了紫外线对肌肤的伤害却仍置之不理的人，不是对自己的肌肤不够关心，就是对于年轻的本钱过于自信。
晒黑是一种烫伤的状态，绝对不能疏忽大意。大范围的严重晒伤会导致氧气不足，甚至降低免疫力而危害健康。日晒后要立即进行冰敷消炎，并掌握一些相应的医治晒伤的方法。

轻微发红



这是属轻微的晒伤，必须立即用含化妆水的棉片进行敷面。不断地替换化妆棉，直到肌肤感到冰凉为止。以脸颊、鼻子等泛红的部位为中心，耐心地仔细冰敷。 　　

针对晒伤的肌肤，可以使用含粉红色粉末、具镇定效果的化妆水，经过充分地摇动后倒于手掌进行敷面。如果使用棉片的话，粉末会残留于化妆棉上，反而妨碍肌肤的吸收。敷面后以润肤露进行保湿，并依据肌肤的状况涂抹乳液或其他保养品。



发热



针对发热的肌肤，必须使用具镇静效果的化妆水进行敷面，虽然有晒伤专用的化妆水，但是当肌肤灼热不堪、状况不稳定时，使用平常管用的化妆水是比较保险的。将化妆水放入冰箱冷却，是冰敷时的好方法。除了化妆棉之外，可以使用含化妆水的敷面膜代替。 　　

发热疼痛



这已经是接近烫伤的重度灼伤。惟一的方法就是以冰敷面，不要抹任何其他东西，将冰块放入手中后再用纱布沾湿冰水敷脸，不断地沾湿、冰敷，让肌肤感到冰凉。两周内不能进行其他保养，一直重复如此的方式冰敷即可。



此外，还应注意皮肤的修复。严重晒伤后肌肤可能会脱皮，这时最好使用对肌肤几乎不造成负担的泡沫状敷面霜，或是选择需洗净的类型，千万不要使用需剥除的面膜。泡沫或敷面霜不需要等待凝固，涂抹后15-20分钟即可洗净。此外，因晒伤而使干燥肌肤自身的保湿能力下降，仅用化妆水保湿是不够的，可借助保湿润肤露，在提高肌肤保湿能力的同时，也能改善皮肤的干涩状态。