膝痛！膝痛！期待赐教！

闲庭木子 · 发表于 2011-1-7 07:16:47

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本人有天冷膝痛的毛病，骑行中时常被其困扰，骑行是否会加重症状，有无良方？期待有相关知识经验的车友赐教一二！:tk_13

玉米 · 发表于 2011-1-7 08:29:43

做好膝盖保温，除了增加保暖厚度，防风裤必备。

宋松 · 发表于 2011-1-7 08:40:27

可以试试用炒热的粗盐热敷

闲庭木子 · 发表于 2011-1-7 08:59:34

谢谢楼上的车友朋友！

赵三 · 发表于 2011-1-7 09:22:31

应该说正确的骑行姿势、合理的骑行强度，对于膝盖疼痛是有积极的恢复作用的。
前提是骑行姿势必须要正确，否则会伤害膝盖，骑行的强度也要合理，恢复期间，每次的骑行强度以当次骑行不引起膝盖疼痛为准，一般不要超过20KM，慢慢增加。
老玉米说的冬季骑行保暖也很重要，防止风寒。
膝盖的恢复是个长期工程，一定不能急躁，这个是没有什么速效的方法的，如果说要治疗的话，可以选择中医针灸、平时热敷等方法，来活血通气。

亮~亮 · 发表于 2011-1-7 09:47:06

每次骑行前做适当拉伸动作，骑上车把后拨放到大齿轮位置，用很小的力量较快的踏频进行热身。如果起立蹲下膝盖有明显的一个点疼痛或摸起来有跳动，还是就医比较好。不管骑不骑车冬天都做好膝盖保暖，骑车休息期间可自我按摩保温。

单眼皮小白 · 发表于 2011-1-11 09:06:49

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浮游生物 · 发表于 2011-1-13 00:18:04

http://web.brobike.net/forum.php?mod=viewthread&tid=19221

这个是我在2010年这个时候发的一个关于骑车热身的帖子，楼主可以看下。

闲庭木子 · 发表于 2011-1-13 18:39:50

:tk_11:tk_11:tk_11

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单眼皮小白单眼皮小白当前离线积分 251 狗仔卡	发表于 2011-1-11 09:06:49 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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