080211德州拉练三人行

萧瑶

谢谢猫猫，原来香蕉还有这个功能啊我还以为是为了抗饿呢！!

悉尼

<P>很馋香蕉啊，很感兴趣。搜集了一些香蕉的资料 </P>
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<P>1。 网球比赛对体能的消耗极大，需要比赛当中补充能量和水份。 所以，球员往往比赛中经常饮用矿泉水或各种运动饮料以补充水份和无机盐。 吃香蕉来补充能量。 </P>
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<P>2。香蕉中的钾离子可以补充由于大料出汗导致的肌肉灵敏度不足，还能提高人的兴奋性。香蕉中的碳水化合物可以补充能量，对运动员又保持体育状态的作用！所以在长时间激烈运动时，可以用香蕉来调节体能。香蕉脂肪含量低，碳水化合物丰富，蛋白质在水果中含量很高，营养价值高，热量在水果中算十分突出的，最重要的是容易消化吸收。这样，既保证能量摄取，又可以防止胃肠负担过重，血液流向胃肠道而影响运动系统和大脑的血液供应。 </P>
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<P>3. 网球比赛当中，球员不是一口吃完，而是利用比赛间隙，一次一口，一根香蕉往往要吃一两个小时。很省啊。 香蕉是网球水果，我想也是理想的自行车水果。 </P>
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<P>4.注意一定不要空腹吃香蕉！因为它含有大量的镁元素，如空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，对运动和健康不利。</P>
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<P>5.据说，香蕉还有通大便的作用。骑自行车时间长了，肛门括约肌紧张，估计会有大便不通之虞。常吃香蕉可以润滑大肠。（据说啊）</P>

[ 本帖最后由 悉尼 于 2008-2-15 11:46 编辑 ]

济南龍攝影

<P>哎&nbsp; 看到毛哥这么好的体力都有点吃力，我这小体要骑回家那不还的累死啊。。。。呵呵到我家在 店出发应该在140左右&nbsp; 呵呵。。。。看来还要练上1.2年</P>

加菲猫

弟弟过谦了，你比我年轻，我是因为体力分配不当，加之半个多月未骑行导致的，只要坚持，相信你骑车回家没问题。加油

加菲猫

谢谢悉尼的补充，我正想找些这方面的东西补充一下，谢谢了

吃饱喽～

天啊～ 跑这么远～距离 啊～

鲁西西

原帖由 加菲猫 于 2008-2-14 00:11 发表 http://www.brobike.com/club/images/common/back.gif
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