马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册用户 
×
春天骑车健身去
上佳的减肥运动
如果你在为脂肪的过多累积而愁眉不展；如果你在琳琅满目的运动器材前犹豫不决；如果你想让我们为你推荐一种既省钱又方便的健身方式，那么请将你闲置已久的自行车推出来重新审视它的作用吧！
骑自行车出游最大的好处就是方便。它不限时间、不限速度，随时随地想练就练。骑自行车不但可以减肥，还可以使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，同时还能防治高血压。蹬自行车压缩血管，使得血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，脑筋会变得更加清醒。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加２～３倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
比速度也比健康
随着人们对自行车休闲运动的认识越来越深刻，自行车休闲越来越受到城市人们的欢迎，周末远离电脑桌，骑上车子自在悠闲的徜徉在城市的大街小巷或是干脆骑远一点，去彻底地亲近大自然，让身心来个大放松，都让人畅快盎然。
目前济南大大小小正式或非正式的自行车俱乐部已经不少了，有的俱乐部还配有专业的教练，教自己的会员如何更好地发挥自行车的速度以及掌握正确的骑车方法。每到周末这些俱乐部就组织起来，或是来个小型的自行车比赛或是组织大家骑车去南部山区，学习比赛休闲三不误。
骑车已经是一个潮流
经常骑自行车的人健康状况往往相当于比自己年轻１０岁的人，而那些在３０多岁时仍能做到定期骑车的人，则可以使自己的预期寿命增加２岁。
在英国，骑自行车正越来越受到人们的欢迎，原因很简单，这是一项环保而又健康的运动。英国“骑自行车者旅行俱乐部”的策略经理罗杰·吉芬说，目前有越来越多的人开始成为骑车一族。
| 
狗仔卡
发表于 2008-4-14 08:04:23
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
狗仔卡
发表于 2008-4-14 08:57:47
兄弟俱乐部的宗旨哦！
狗仔卡
狗仔卡
狗仔卡
狗仔卡
狗仔卡
狗仔卡
