日志

运动后别喝可乐

已有 106 次阅读2009-7-30 16:04 |

　　夏天运动后常常大汗淋漓，人们总习惯备瓶冰镇可乐，觉得能解署止渴。其实喝含有咖啡因的可乐、冰红茶和咖啡等饮料不但不能解渴，反而容易导致身体脱水。这是因为咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会出大量汗，丢失大量电角质解质，此时喝咖啡因饮料会进一步加重体液的流失。专家建议运动后补充水和运动饮料，最好选择含电解质－－如含钠的饮料，纯净水为最好。

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