骑行前的热身活动！

laevo · 发表于 2009-1-5 11:05:03

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前些日，在台湾的某俱乐部网站看到了一个比较大型的活动，其中印象最深刻的就是骑士们每天出发前的准备热身活动。

充分的热身活动能够很好的拉伸、放松肌肉筋骨，有效的避免运动伤害，尤其是在寒冷的冬天，我想尤为重要吧!

我们在集合合影之后，可否也来个排排站，做做热身运动再出发呢！

这样不但起到了热身作用避免受伤，还能培养起我们的团队意识，提升我们的团队形象嘛！

大家觉得我说的对不！呵呵。。。

骑骥 · 发表于 2009-1-5 11:08:24

此意见非常好！我双黄时就有点抽筋，如果做足准备活动应该能好点。

晴骑车雨读书 · 发表于 2009-1-5 11:09:20

真是不错

laevo · 发表于 2009-1-5 11:14:58

我们找些能充分活动各个部分的动作，编一套操吧！
有没有高人，给出个方案啊！呵呵。。。

diylgq · 发表于 2009-1-5 12:05:20

围着泉广先跑上两圈，然后去压腿，拉韧带:tk_11

madnimo · 发表于 2009-1-5 14:17:46

这个建议很好，我们冬天骑行更应该热身，谁编一下，有体育老师么？

克隆龙 · 发表于 2009-1-6 07:59:03

呵呵！~~~好呀，以后，我们出玩前，跳个集体舞先，拉拉风！

laevo · 发表于 2009-1-6 11:12:06

左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭吧！哈哈。。。

鲁西西 · 发表于 2009-1-9 13:31:41

值得学习！

山水间 · 发表于 2009-1-9 19:54:56

,好建议,我举双手赞成

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