单车运动中如何正确饮水（ZT）

寸头 · 发表于 2009-4-24 17:48:36

学习了,张见识了.

bo_bo · 发表于 2009-4-25 00:24:23

补液盐是什么？？？

我说一下自己的两点感受：

1、饮用水。可以蜂蜜加盐，蜂蜜和盐都少许，加入饮用水中，可以补充因为汗液排出引起的电解质流失；
3、降温。如果夏季骑车，最好的办法不是补充水份，而是让身体降温，可以用淡水从头盔往下浇，从头到身体都用凉水浸湿，可以最有效的降低体内水分的蒸发，这一点是最关键的，也是最少人做的。
4、没了。

老支青 · 发表于 2009-4-25 05:08:37

12# bo_bo

水少的时候喝,水多的时候浇。

tanhuangju · 发表于 2009-4-26 11:00:51

还是学了不少东西谢谢斑竹

后来 · 发表于 2009-4-27 12:23:37

收藏、学习

海之父 · 发表于 2009-5-3 22:38:51

太好了我是新手什么都要学:tk_13

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