葡萄糖.盐水哪个更适合长途使用

kk911110 · 发表于 2009-8-21 13:21:11

本帖最后由 kk911110 于 2009-8-21 15:06 编辑

小土 · 发表于 2009-8-21 16:37:50

长途可以带葡萄糖冲剂+水

小土 · 发表于 2009-8-21 17:21:02

葡萄糖，高浓缩葡萄糖，能直接被人体吸收，其他糖分在人体内转化成葡萄糖才能被吸收。迅速补充体力。

小土 · 发表于 2009-8-21 17:23:19

动员体液成分的稳定对于运动能力至关重要。热环境首先影响运动员水和电解质的平衡。大量排汗在调节体温的同时也可使身体丢失各种无机盐元素,影响“内环境”的稳定,致使运动能力下降,甚至发生热衰竭。维护运动员无机盐元素的正常代谢将直接关系到运动员的身体健康和运动能力。

仰泳鱼 · 发表于 2009-8-21 19:16:59

个人认为应该是食盐（出汗的前提）……
因为长途强度不大，休息间隔稳定，当身体进入一种稳定的节奏之后，血糖值会稳定在一个范围之内，不会有大的变化。而且在休息的时候，可以适量的补充能量，比如说面包、火腿肠、鸡蛋之类的，一般不会出现低血糖状况……

相反，在大量出汗的时候，无论是食物还是饮水都不太能够满足身体对电解质的需求(没事吃榨菜的除外），也就是流失大于补充，应当适量的补充淡盐水，当然最好是补充钠钾合剂……

个人观点而已……不知道对不对……

小小扳手 · 发表于 2009-8-21 20:22:54

上午补液盐，下午葡萄糖

我太厉害了，回答的太专业了

madnimo · 发表于 2009-8-21 20:25:18

鱼说的有道理，这个天骑车肯定会出很多汗，所以电解质是应该补充的，而葡萄糖这类能源物质肯定是少不了的，你骑一会饿了就说明没能量了，可以一路喝糖水，但是很多时候我觉得还是大口吃肉才能满足

意欲远行 · 发表于 2009-8-21 22:42:22

个人倾向于食盐。

一苇 · 发表于 2009-8-21 23:09:07

我有时会在葡萄糖溶液内加点盐，嘿嘿，两全其美吧？:tk_00

赵三 · 发表于 2009-8-21 23:24:37

应该2种都加，比较合理，呵呵

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