秋季减肥瘦腿，讨论帖。（计划安排已定，大家指教）

呼噜鱼 · 发表于 2009-9-18 22:24:54

哈减肥特效药 10# 土包子约翰

007 · 发表于 2009-9-19 07:36:01

除了骑车外，每天爬楼108层，大气不喘。但是会出一身汗！然后下楼在外跑步半小时！倒立20分钟。够爽！
呼噜鱼发表于 2009-9-18 21:59 http://www.brobike.com/club/images/common/back.gif

爬楼108层？倒立20分钟？强悍

懒洋洋 · 发表于 2009-9-19 18:21:51

牛人啊!太强悍了。

呼噜鱼 · 发表于 2009-9-19 20:13:23

今天35分钟爬了145层。爬楼出汗比骑车还快还多。

呼噜鱼 · 发表于 2009-9-19 20:17:11

爬个楼也成牛人了啊？哈俺可不牛。我只是晚上不想出去骑车。哪天去爬爬济南最高的建筑呵呵，可以组织一起爬。

土包子约翰 · 发表于 2009-9-19 20:57:09

15# 呼噜鱼
鱼不是下水么？怎么爬楼了，不符合套路啊。:tk_43
但现在鱼好像真有爬楼的本事了，这次可整大啦。

madnimo · 发表于 2009-9-19 21:43:57

这是个好项目，如果找到有效办法请告知一声，我十分羡慕爬坡王们的腿

土包子约翰 · 发表于 2009-9-19 22:26:53

17# madnimo
是爬楼梯的王？还是骑车爬坡的王？爬坡王天生腿粗？还是被自行车柔韧粗的:tk_43

madnimo · 发表于 2009-9-19 22:38:27

爬坡腿细，腿粗的是冲刺型的选手；另外爬楼的没有研究过，请鱼介绍下

呼噜鱼 · 发表于 2009-9-20 10:22:29

我爬楼梯算不上研究啊，哈。我知道是有氧运动，经过我亲身实践证明效果非常好。阴天下雨不能骑车不能打球就爬楼梯呗，楼层越高越好，速度有慢变快，有1阶到2阶，快爬30层就保你出一身水。后来我从网上一查，国外爬楼梯很流行哈。是美女的最好运动方式，不用防晒霜了。既能减肥还能锻炼心肺，就看能否坚持了，爬楼很枯燥哈哈。 19# madnimo

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