爬坡比赛心理要素分析——爬坡实战取胜技巧（原创）

minbike

爬坡靠体重，靠腿，靠实力，靠毅力，这里就不再多说，重点讲讲爬坡比赛的实战重要技巧之一，心理因素

首先，我们可以将爬坡比赛时，人的心理和生理分为若干个阶段

兴奋         平静                   痛苦初期              非常痛苦                    平缓          兴奋      二期痛苦    极度痛苦   煎熬 毅力坚持 兴奋复发  
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------->
体力充沛  感到疲倦     呼吸沉重、肌肉酸痛        酸痛加剧    自我调整   节奏OK    假期恢复          最疲劳                                   冲刺  


可以看出，在爬坡初期，人们拥有最佳体力和心理状态，这个时候可以创造最佳的爬坡速度，如果在初期发力，将会更快的摆脱竞争对手，而缺点是痛苦初期将来的更快。

大多数人的观点是，开始不要发力，而在后期发力，当对手疲劳不堪时，你轻松而去，是对对手心理强力打击。

而观看上图，我们可以看出，开始不发力，那么痛苦初期来临就较晚，相反的，第二次兴奋也将姗姗来迟，当你准备发力超越对手时，你将很快迎来你的痛苦初期，而对手开始全力骑行，很可能是在第二兴奋期，一开始你已经看不见你的竞争对手，在这个阶段你将很难实现上文所说的“当对手疲劳不堪时，你轻松而去，是对对手心理强力打击”

换一种战术来看

假设比赛有10km，我们可以在一开始就加快节奏，让自己的痛苦初期加速到来，这样就能更快的进入自己第二个兴奋期，而这也能让你在一开始就拉开与某些保存实力的对手之间的距离。

度过第一个痛苦期的时候，要抓紧时间调整好自己的节奏，利用节奏和良好的心理，让自己的第二兴奋期更长，更持久。并且要注意，在第二个兴奋期避免与对手的缠斗，要保持好自己的节奏，哪怕对手以更快的速度超过你，你也不要拼命追赶，对手要么是将要迎来第一个痛苦期，要么就是实力比你强很多。

在第二个兴奋期的最高点，即极度痛苦来临之前，这是你可以展开攻势了，你这次发力的目的就是要超越自己的极度痛苦，让这段时间更快的过去，以迎来最后的一次冲刺。

在极度痛苦期之前，你一定要骑在你的竞争对手前面，甚至要拉开一点距离，这样的话，对手也处于这个阶段之中，是回天无力了。

换而言之，谁的极度痛苦期先过去，谁就能在终点前更快的冲刺


看看自己写的有点语无伦次了，只是个人浅见，希望大家拍砖

小小扳手

你写的很有伦理

土包子约翰

不知道用的实践会是个什么样子:tk_43

0o狗狗o0

你写的很有伦理
小小扳手 发表于 2009-10-11 17:25 http://www.brobike.com/club/images/common/back.gif

果然很有。。伦理

拖拉機手

伦理 深刻:_y177ll

秋天幻像

2010诺贝尔伦理奖入围