你早上起来喝什么水那？

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记不得什么时候一个早上锻炼的时候有个朋友问我早上出来之前喝什么水。我说随便啦，一般是白开水了。他说不要喝白开水要喝最好加点盐，早上喝淡盐水最好排毒养颜。好吗这一喝，喝了不知多少年。今天晚上收到健康博客发来的一篇文章说 ：《清晨喝水最好别喝淡盐水》1、晨起饮用淡盐水没有必要。 晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2～3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。 2、晨起饮用淡盐水有一定风险。 不论健康人还是高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人，血压增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。 另外，对所有人而言，晨起是一天中血黏稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。 3、个体、群体有不同，因人而异。 在饮食上，个体和群体是两个概念。有时，我们会遇到这样的情况：有的人吃盐较多，但血压并不因此增高。其实，这不奇怪，所谓“高盐摄入导致血压增高”的观点，是从群体角度得出，是对群体中绝大多数个体都适用的原则。具体到个人，因存在个体差异，情况可能不尽相同，可能少数一些人出现种种差异，但不能因某个个体的特殊性否定适用于群体的普遍原则。从科学的角度看，个体采用群体的基本原则指导自己的饮食是最为安全和适宜的做法。个体如果能做到避免高盐摄入这一群体原则，那么可以将导致血压增高的饮食危险因素降到最低。 不知道你早上起来喝什么水那？

悉尼

我都是晚上烧了一大壶水，马上泡茶就瓜子吃着看MP4上的电子书，同时用剩下的水热乎乎地洗脚，再用剩下的水倒满满一大缸子凉起来。第二天早上起来，咕咚咕咚全哈上。OK！管他什么水。能坚持每天早上喝就很好了。偶尔雅致起来会掺上点蜂蜜，但怪麻烦，黏糊糊的……

悉尼

晕社，，，顿时发现，两个狙击手的头像

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十字线已经看到你的子弹出膛了 俩子弹在两枪之间友好拥抱。

一苇

哈哈，双胞胎狙击手？俺早上一般喝一杯纯净水，未见异常！:tk_16

晴骑车雨读书

晕杀，怎么看 怎么象两个人猿泰山

一苇

原帖由 晴骑车雨读书 于 2008-9-24 20:35 发表 晕杀，怎么看 怎么象两个人猿泰山

晴雨你答非所问啊！问你喝啥水，没让你来相面哈！:tk_38

晴骑车雨读书

原帖由 一苇 于 2008-9-24 21:31 发表 晴雨你答非所问啊！问你喝啥水，没让你来相面哈！:tk_38

哦，早晨我喝半杯饮水机里的凉水，然后吃早饭时猛喝食堂里的 小米稀饭 豆浆 甜沫 什么的  反正无论喝多少碗 都收一碗的钱

轻车熟路

先喝点蜂乳，半小杯凉的或温的泉水（开过的）冲下。五至十分钟后二人喝一壶泉水泡的茶。也有人说早晨喝茶不好，习惯了，照喝。

heaven_job

》。。楼上太惬意了，好累。 就喝昨晚没喝光的水。天冷了，就兑点儿热水。