把锻炼和健康体现在日常生活中

笑看日落

据说，如果一周仅仅是周末锻炼一下的话，效果非常有限。

 

为了环保、便捷、经济，条件允许的话，车友还是自己（并动员家人）骑车上下班吧。一开始觉得好远好累，习惯了就很舒服了，特别是春秋温度良好的季节。

 

光头胎的山地车，应该是城市通勤车的首选。最好是硬叉的，车架轻一点，在市区拥挤的公路上简直是无敌了，超汽车和电动车轻松极了（注意观察和安全）。

 

如果经常骑车上下班，建议买2个口罩，在秋冬季节戴。以前说带口罩不好，不能锻炼鼻腔粘膜。可反过来说，看看济南的空气（尤其是晚上，尤其是遍布施工工地和拉垃圾卡车的情况下），一是脏，二是秋冬季节太干燥，三是路上满满汽车的尾气。我带口罩后，特别是医学用的10几层棉纱的口罩，呼吸受影响不大。对脏的灰尘防护问题不大，（2、3天后口罩外边就黑黑的），而且感觉呼吸的空气挺湿润，到办公室或家后觉得鼻子挺舒服的，没有刺激的难受。至于尾气，估计防不大住。不过尾气肯定是附着在空气微粒上的，戴口罩总是能防住一点点吧。

 

当然要注意卫生。买2个，勤换洗。洗时用开水烫一下，再用肥皂清洗，用阳光暴晒晾干。摘口罩时随身带个塑料袋，放里面干净。总之，保持口罩的干燥和卫生。不然反而不如不戴呢。

gen5837

沙发我们带的魔术巾是不是太薄了？ [ 本帖最后由 gen5837 于 2008-10-24 09:16 编辑 ]

ziang5910

有道理，积极努力。

lanpishu

顶一个，口罩是一定要戴的。

天翼

我就差口罩了