运动中是否要少喝可乐？

一苇

原帖由 可乐 于 2007-9-14 10:45 发表 src="http://www.brobike.com/club/images/smilies/default/s15.gif" border=0 smilieid="15"> src="http://www.brobike.com/club/images/smilies/default/s15.gif" border=0 smilieid="15"> 什么都比不上自家的白开水好....

 

 

 

据老车友和花花大夫说：最好喝点盐白开！

 

我喜欢在盐白开里加点蜂蜜。

[ 本帖最后由 一苇 于 2007-9-14 20:57 编辑 ]

一苇

原帖由 西门小6 于 2007-9-14 10:56 发表 看过一个穿越阿尔卑斯山脉的极限挑战赛。队员休息时间。。。她在山顶时补充的能量是：炸薯片+可口可乐。都是高热量的东西。...

 

记得开始骑行时老车友传授的经验是：可乐热量高，可以迅速增加能量，这让我从精神上有点依赖性了，喝了可乐就感觉增添了一些力量。也许有些道理吧！

一苇

原帖由 鲁西西 于 2007-9-14 13:12 发表 src="http://www.brobike.com/club/images/smilies/default/s49.gif" border=0 smilieid="58"> 嗯，关于运动时的能量和水的补给，还真是门深奥的学问呢 src="http://www.brobike.com/club/images/smilies/default/loveliness.gif" border=0 smilieid="74">

貌似简单的单车运动，处处都充满了学问哦，感觉自己知道的太少了

西门小6

http://news.cctv.com/sports/cycling/20070726/123534.shtml

 

看看上面的这个视频

 

也不一定，突然想起来，今年的环法中就有选手喝可乐，而且还是易拉罐的那种。大概跟个人喜好有关吧。

木槿花

原帖由 一苇 于 2007-9-14 17:55 发表       据老车友和花花大夫说：最好喝点盐白开！   我喜欢在盐白开重力加点蜂蜜。

 

我喝过一苇大姐的加蜜淡盐水,很好的了.

 

上次去藕池,带水不足,一苇大姐慷慨地把自己的水倒给了我,令我感动不已 谢谢大姐!谢谢!

一苇

呵呵，花花太客气了，换了谁都会这样的，小事一桩。历次骑行过程中一苇得到了许多次车友们的帮助，咱们的队伍是团结、温暖的集体！[s:1]

HORSE

原帖由 chesterlele 于 2007-9-14 23:07 发表 其实根本没必要什么可乐薯片之类。 我出去骑车都是带一瓶葡萄糖水，葡萄糖去药店买，很便宜，还可以用医保。千万别去超市买。 比什么可乐啊，佳得乐之类好多了。如果出汗多的话，加一点点盐。 加蜂蜜是用处 ...

 

葡萄糖是单糖,人体吸收转换能量快,能很快补充体力,是不错的选择!

 

要是再加点盐不知味道如何?  试试.

madnimo

可乐的问题在于它的高含糖量，当身体出了很大的力的时候，补充糖分肯定会缓解疲劳，国外的传入中国的可乐很多场合就是为了满足这个需要，当思考问题累了的时候，运动累了的时候，可乐都可能会提神，给自己充些电。

 

这点最早的时候我是高中听同学所说，一个足球运动员如果喝了一罐可乐，可以补充XX％的能量，当时的数字很夸张，不过应该有些道理，剧烈运动之后，喝可乐倒是真有些用处的。

 

而酸性说是这两年才听到的，我感觉酸应该最多来自碳酸吧，就是可乐中被充进的二氧化碳，但这其实是很好排出的东西，比如晃动可乐瓶，二氧化碳会很容易出来，不用多久，我们就可以获得一瓶没有气的可乐，而糖却依然在里面，如果这样，是不是就成了高浓缩的糖水？喝下去会不会再影响到酸碱平衡？

 

实际上，05年的车友小恶人，就是这么干的，每次都晃悠出一瓶没气的可乐喝下去，干补充能量，呵呵。

 

反正都是吃糖，上述做法，应该是一种解决方案，毕竟出门在外可乐随处都可以买到，自己携带的糖水可能不够用。

 

而电解质的问题就是吃点咸盐的问题，盐水或者吃点咸菜应该是一个道理。以补充流汗带来的盐分流失。

 

上面说到的酸碱平衡，我是这么考虑的，酸应该是说运动中肌肉耗氧而造成肌肉产生乳酸，使浑身上下成了酸性环境，而大家知道要平衡就需要碱来中和，不过我不知道碱应该如何作用到肌肉里，单纯消化道吸取的碱性食物，是否能随着血液到达全身？ 如果不能，那肯定是我对酸性环境的理解有误。如果能，确实也解释了不能喝可乐的原因，因为一喝可乐就会让肌肉变酸，那么无论何时，可乐肯定是致疲劳的一种饮料了。

 

刚刚搜索了一下，碳酸饮料最大的危害是对牙齿，特别是对儿童而言，酸性环境腐损牙齿，而可能是因为碳酸难以直接接触到骨头而不能直接腐蚀骨头，太幸运了，不过有说法说碳酸饮料会带走身体的钙，难道是碳酸钙沉淀了？！这也就间接的说，还是会腐蚀骨头，看来这才是更恐怖的。

 

人是部复杂的机器，讲究平衡，代谢和摄取需要有点对应关系，偏了就会有些问题，这点和我们运动也一样，也得适度，毕竟我们不是吃这碗饭的，对身体造成了损害，是最没意义的事情。

 

这个话题很好，探讨越多，我们了解越多，越懂得善待、使用我们的身体，记住这真是很难得的财富，是亿万星河中亿万年月中上帝给你的最珍贵的礼物。

 

 

 

 

 

 

 

 

cry

向来是葡萄糖兑水