致所有新车友

madnimo

:_hjll

yuetingking

这是技术贴，不错，好贴

亮~亮

继续,支持 [s:1]

加菲猫

     按照军队整理着装的顺序从上而下来：

     一、头盔，出行之必备，头两次我参加活动时没带头盔，老车友们劝我准备一个，我当时没怎么在意，骑了几回就觉得这东西的重要性了，主要是为了安全，另外骑行过程中出汗，没有头盔的话也容易着凉感冒，专业的头盔骑起来还可以减小风阻，一般头盔的价格从几十元到几百元不等。建议买一个好点的，不是为了炫耀，是为了安全，质量好的头盔安全系数更大。注意头盔不要摔，摔过以后，其安全系数就大大降低了，我这也是听一位老车友说的。

      二、头巾，主要是为了吸汗，防止感冒。

     三、风镜，保护眼睛，建议买那种可以换镜片的，一般普通的镜子价格在100-200元左右。

    四、围脖，保暖、挡灰尘双重功效。

     五、骑行服，真正喜欢骑车的朋友，或者想体验一下快速骑行快乐的朋友，建议买一身骑行服，开始会有点不适应，但穿上一段时间你就会觉得很舒服，风阻会大大减小，主要有冬夏两种，一般价格在300-500元左右。

     六、手套，分半指和全指两种。价格在几十到100元左右。

    七、鞋，没有特别要求，鞋底防滑就行，运动鞋就可，如果是特别的脚踏，就需要配相应的锁鞋了。

     以上产品，各自行车专卖店均有销售，另外推荐两个地方：

  1、捷瑞自行车用品店，在泉城广场泉标正南方向对面小胡同里，济南二中旁边，一进胡同口路西就是。

    2、远方户外用品豆豆店，和平路西口，历山剧院对面路南。

    多说几句，要是远距离骑行，最好带点食品，如巧克力、克力架、面包、肉肠、运动饮料等。一定要准备好充足的饮用水，水壶是必不可少的。

[ 本帖最后由 加菲猫 于 2008-3-21 10:47 编辑 ]

西门小6

入门好帖，顶起来

晴骑车雨读书

看老猫 烧的是越来越厉害啊 向老猫致敬

加菲猫

http://www.brobike.com/club/forumdisplay.php?fid=8这里有一个兄弟单车俱乐部安全及免责说明书，出行参加活动前建议大家仔细阅读。活动邀约几乎每周都有，丰富多彩，都是很有意思的活动。

一、建议按时到达，以免其他车友等得过久，车友可根据骑行路线在途中等候。

二、保证车辆状况和人的身体状况均完好，要穿戴好头盔等装备，特别是车胎、车闸，建议准备备胎和气筒，以及扒胎器，以免发生意外。

三、骑行过程中严禁飚车，超车要从左侧超，不要从两人中间超车，下坡时注意速度，不要超过老车友。

四、骑行过程中不要一手扶车把一手接手机，可带耳机或者停车接听。

五、骑行过程中尽量结伴而行，有事好有照应。

六、车友根据自己条件量力而行，不要勉强，以免对身体造成不必要的伤害。

其他事宜，请参考安全说明。

 

[ 本帖最后由 加菲猫 于 2008-3-21 10:48 编辑 ]

madnimo

:_y101ll 分享是一种美德，猫兄辛苦，这会给很多新人指明一条道路

一苇

祝贺老猫变成超级猫！

加菲猫

      五  量力而行。不管是骑车还是买车、买件，都要因人而异。没经过长时间的骑行锻炼，不要轻易地进行大运动量和高强度的骑行，更不要尝试一些危险动作，避免不必要的伤害。不要看着什么东西好就一定要马上买下，要视自己的经济实力具体应对。

     六  及时放松肌肉，不管是在运动过程中，还是在运动后，一定要及时放松，骑行过程中尽量站立放松，不要从车座上下来后马上坐下，那样不利于放松。骑行过程中要注意发力的合理性，可以多看一些相关的骑行知识，以骑行过程中慢慢体会。

     七  骑行与饮食  最好的饭后半小时后再进行骑行，骑行休息半小时左右进正餐。骑行过程中食物的补充要及时、少量。不要吃过于油腻或不易消化的食物。运动后不要立即饮酒或者少饮，酒精会降低运动功能。特别是在运动过程中。

     八   多与老车友交流。老车友有丰富的骑行经验，老猫开始时也不注意这方面的交流，通过与老车友交流不但能提高自己的骑行水平，还能学到很多的骑行和车品方面的知识。建议大家以后在聊天和论坛中多交流一些这方面的知识。

[ 本帖最后由 加菲猫 于 2008-3-18 22:29 编辑 ]