自行车骑行系列知识

一琅

得买三只撬胎棒，多少钱，哪里有便宜的卖

锦瑟

一琅总结的骑行经验
1.骑车是为了到达
2.骑行是为了欣赏
3.多骑几年后你的车速会降下来
4.超过比自己高档的车不代表你的骑行技术比他好
5.不断刷新自己的速度记录的想法和做法是幼稚和不明智的
6.安全骑行时间 ...
一琅 发表于 2009-6-3 17:52 http://www.brobike.com/club/images/common/back.gif

顶，好贴！值得学习的经验之谈！         骑车是为了到达某个目的    骑行  是为了欣赏沿途的心情

dreamsofrio

:_y101ll高手啊，学习了

绝望的柠檬

为什么我发布料帖子啊！

一支香烟

如何补胎怎么木有尼？

阿威最狂

:tk_08我学习到了很多知识啊！！！顶起来！！

懒洋洋

好帖子，新手学习了。

北斗星

如何补胎怎么木有尼？一支香烟 发表于 2009-7-9 10:47 http://www.brobike.com/club/images/common/back.gif

这个，这个，我们都是补啊补啊补的就补会了，你也行的，要相信自己！

zhangrui

好好学习，天天向上！好贴，谢谢！

悉尼

骑行中的饮水和食物

曾经疑惑，为什么在骑行台上骑5分钟就大汗淋漓，而同样的强度在公路上骑却没怎么感觉出汗呢？

后来一想，风。骑行中迎面的风会吹干体表的汗液，给人没损失多少水的错觉。所以，骑行时你会不知不觉地缺水！

人体代谢必须经过水，而激烈的自行车骑行中同样是不能缺水的。有一个通常的说法，当你口渴时，你的身体其实已经由于缺水而受到损害了。

所以，骑行中要“主动”地喝水。而且要小口小口地喝，千万别股东股东牛饮。这样的坏处有三：一是大量饮水后，大部分水来不及为人体所吸收，就变成尿了，太浪费。二是突然大量饮水，吸收到血液中的水一下提高太多会冲淡血液红细胞的浓度，减低血液携带氧气的能力，影响运动能力。三是喝了很多水后，会很撑得荒，，，

那么骑车中从水壶喝水的方法是怎样才正确呢？或者说看起来更帅呢？

在路况良好视野开阔的路段，一手扶把，欠腰把另一手伸向水壶。用牙齿咬开壶嘴，将壶身翘起并侧向45度以防止挡住前方视野，手捏壶身快速吸两口。然后用下巴之类的东西压回壶嘴，迅速把水壶插入水壶架，插的时候不要低头用正眼去看水壶架的位置，用膀胱一扫就可以。总之要快。多联系吧。

有人说啦，暴露在外的壶嘴会 不会很脏？买个带壶嘴罩的吧？爱干净没什么不可以，只是骑行喝水时就不太方便了。真是嫌脏，可以先把水用手挤出来些后再喝。

再就是吃东西了。常看环法会注意到，在3、4个小时的比赛中，车手们会不时地吃吃喝喝。原因就是长时间的有氧运动中，人体不应该缺糖。骑行饿了，还是下车吃东西比较好，又不是比赛，下来吃舒服。骑行活动中，最好带点小食品小汤锅一类的食物，随时饿了随时吃点，别留到午饭时空腹大吃。因为据运动生理卫生学讲，补充糖分，要在运动中和运动后马上进行，效果最好。