请教问题

悉尼 · 发表于 2008-4-14 14:29:17

我觉得可以用高踏频来解决问题。踏频高了，如果座矮自然能感觉出来（屁股会上下跳）；踏频高了，膝盖就会指向正前方而不是向两边分开，脚掌也会放到适合的位置（用脚掌前1/3处接触踏板）。当然这个高是相对的，比如到了90就挺好了，专业训练似乎在110-120的踏频。

亮~亮 · 发表于 2008-4-14 15:19:00

启动的时候不要大力蹬踏，力量大容易拉伤韧带，一但疼痛就不要大量运动了。座子矮也会增大膝盖的压力。动作要规范，膝盖不要外翻。慢慢的弯曲膝盖体会有没有咯吱咯吱的持续震动，如果有积水需要静养就医。楼主要是青少年也有可能是生长性疼痛

可乐 · 发表于 2008-4-16 10:21:34

啊.....共性了...我是膝盖内侧伤了,根本蹬不动车子了,钻心的疼.就医之后,给我推拿一会,疼的我想大叫,最后遗憾的来了句:骨头没事.也没说是肌肉拉伤还是韧带,只是说以后还想骑着到处窜,现在就必须彻底养好...............

一苇 · 发表于 2008-4-16 10:29:06

“以后还想骑着到处窜,现在就必须彻底养好...............”关键是如何彻底治好啊？请介绍治疗方案！到医院里做过彻底的检查了？还是只有按摩推拿的人初步诊断？膝关节可是要害部位，切不可掉以轻心！

dancingwolf555 · 发表于 2008-4-16 11:15:45

原帖由可乐于 2008-4-16 10:21 发表啊.....共性了...我是膝盖内侧伤了,根本蹬不动车子了,钻心的疼.就医之后,给我推拿一会,疼的我想大叫,最后遗憾的来了句:骨头没事.也没说是肌肉拉伤还是韧带,只是说以后还想骑着到处窜,现在就必须彻底养好............ ...

彻底养好吧还是!小不忍则乱大谋!

madnimo · 发表于 2008-4-16 13:06:14

依据中医理论，病患部位应该多运动、多有血液流通，尽可能依靠机体自身的力量恢复，这点和西医所主张的静养、物理性复位很不相同，所以修养中做一些适当的锻炼也是有必要的。

管小土 · 发表于 2008-4-17 21:07:28

看来还得好好学习一下骑行知识啊。

傻瓜&安娜 · 发表于 2008-4-17 21:28:54

学会合理使用档位。就像开车，只有“牛人”才可以用5档起步

可乐 · 发表于 2008-4-20 00:37:43

原帖由一苇于 2008-4-16 10:29 发表 “以后还想骑着到处窜,现在就必须彻底养好...............”关键是如何彻底治好啊？请介绍治疗方案！到医院里做过彻底的检查了？还是只有按摩推拿的人初步诊断？膝关节可是要害部位，切不可掉以轻心！ src="http://www.brobike.com/club/images/smilies/default/tongue.gif" border=0 smilieid="69">

那个医生是我爸朋友，具体是个什么伤，到现在我都不清楚呵呵，不过也是公司上下班骑车，感觉有丁点疼了就慢下来。以前打篮球的时候经常崴脚踝，不注意保养休息，现在下雨阴天只要不活动肯定会疼。

受了伤还是保养为妙。切不可冲动，以后时间长，欲速则不达。哈哈

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