关于踏频问题，各位大侠都是多少

unp · 发表于 2010-6-23 11:30:40

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看了很多文章，都说踏频最好在90-100，但俺始终就是在70左右，是不是自己的体力不行啊。故意踏到90的时候，感觉只是机械的踏，没有力量。不知各位大侠的踏频是多少，对此有何高见啊

jn.mb · 发表于 2010-6-23 11:33:23

我一般在80--90。不过我观察跑得快的，踏频都很快。

不丈夫 · 发表于 2010-6-23 14:14:12

踏频和体力没任何关系。和骑行习惯有关系。

lwsyzhj · 发表于 2010-6-23 15:35:00

踏频和体力没任何关系。和骑行习惯有关系。
不丈夫发表于 2010-6-23 14:14 http://www.brobike.com/club/images/common/back.gif

支持!

我以前不大习惯高踏频骑行。

现在，我正进行踏频练习，挺有用，类似于“宁走十步缓，不走一步喘”的道理。

小崔 · 发表于 2010-6-23 17:08:05

目前还不知道自己踏频的准确值。。

0o狗狗o0 · 发表于 2010-6-23 19:21:07

踏频怎么会跟体力没关系？根据踏频和心率进行锻炼比单看骑行的里程数更科学。。

亮~亮 · 发表于 2010-6-24 09:47:04

踏频和承受的压力有关，比方:负荷20%的时候骑的很懒散，踏频就慢。负荷80%的时候就要快的多。90-100是个指导数值，如果进行专业训练最终会大概适应这个频率。但是一开始就用90-100骑行，你未必觉得省力，有个过程。还有就是踏频因人而异，85不是错误，108也完全可能。总之，踏频数要看骑行压力、体力、体质、训练阶段、路况、战术等等到而定。楼上说的对，配合心率表进行踏频训练更有准头一些。

unp · 发表于 2010-6-25 11:36:27

今天早上故意将踏频上到80，挺累的，还是和体力有关系。时速在26左右

知猪侠 · 发表于 2010-6-25 14:21:41

和呼吸频率一致很舒服

jiushishang · 发表于 2010-6-25 18:09:18

怎样才能知道自己的踏频是多少？？

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