求教贴：大家是怎么开始自己的骑行的

远走高飞

作为一个刚中毒的新人，在网上也了解了不少关于装备方面的知识，可对自己即将迎来的骑行还是比较迷茫的，大家是怎么开始自己的第一次骑行的，不可能第一次骑上车就来个几十公里甚至上百公里吧，有什么循序渐进的计划吗，或者有针对性的训练计划，希望老手没给点建议

阿荣马克

慢慢来，每次都骑到很累、屁股很痛，这样每一次都会有进步的。我是3月下旬开始骑车的，第一次骑了20公里屁股痛的就不行了，每次距离都增加一点，等能轻松搞定40-50公里时跟俱乐部的活动就没问题了。总之要把屁股练出来，长时间骑行屁股痛也能坚持住，我觉得一开始还是不要穿骑行裤练的快。谗言禅语的屁股很厉害，不穿骑行裤、没有硅胶坐垫也能搞定180公里，佩服！
说的不对的地方还请坛里大哥大姐指正。

cx海海

既然你中毒了 那么就得慢慢解毒  中毒以后的人 千万不要焦虑激动 要摆好心态 轻松自然的面对这个毒   你出去骑行  放松 自由自在就可以了  药苦不苦 糖甜不甜 还是自己尝尝 有篇课文叫《小马过河》。老鸟们可以给你建议 但是你还是得自己出来飞一趟  不管累不累 爽不爽 至少得先出来跑跑 我2006年第一次出来骑行 去张夏  从来没跑过这么远 朋友在骑行前一天通知我 这一趟90公里 回来车子都快烂了 人也累挺了 不过下一次再骑行的时候就知道该怎样做了 因为问题出现了  要去解决。不出来骑 连问题都没有！~呵

亮~亮

如果骑车之前很少运动，可以先骑20公里开开荤。然后挑战40-50公里。能完成40公里的时候就可以比较轻松的参加活动了，因为一般全程在100公里以内，只要路线难度不大，午间再修正一下，回程是没问题的。等骑过100公里时，心里就有数了，数月不骑车突然搞个100以上的也没问题。有时候心理因素挺重要的。

ale

俺第一次就来了个120公里的马山，回来蹲市立五院东边，推都推不动了，哈哈哈哈哈，在那狂啃巧克力

拖拉機手

第一次是跟时光大哥去的白云湖，就是觉得中午特别想吃东西，有时候坚持下也就过去了。

远走高飞

慢慢来，每次都骑到很累、屁股很痛，这样每一次都会有进步的。我是3月下旬开始骑车的，第一次骑了20公里屁股 ...
阿荣马克 发表于 2010-6-23 23:19 http://www.brobike.com/club/images/common/back.gif

    谢谢，我也准备一开始循序渐进的跑跑，用个舒服点的车座会不会改善屁股疼的问题？另外平路跑的话，一般速度多少合适

远走高飞

既然你中毒了 那么就得慢慢解毒  中毒以后的人 千万不要焦虑激动 要摆好心态 轻松自然的面对这个毒   你出去 ...
cx海海 发表于 2010-6-24 03:22 http://www.brobike.com/club/images/common/back.gif

    谢谢，经验毕竟都是别人总结的，自己的经验是在每公里的骑行中积累起来的，骑行对我而言并不是竞技，仅仅是工作之余释放压力，燃烧脂肪的休闲运动，当然也希望通过这项运动认识几个车友

远走高飞

如果骑车之前很少运动，可以先骑20公里开开荤。然后挑战40-50公里。能完成40公里的时候就可以比较轻松的参加 ...
亮~亮 发表于 2010-6-24 09:24 http://www.brobike.com/club/images/common/back.gif

    谢谢，希望能尽快有能力参加车友活动

陋室听雨

恩，自己大概制定个20公里的距离单程，来回40。最好是平路，不怕慢，就怕停！速度控制在腿部稍微吃点力就好，忍下来就行！