自行车运动的好处

泉城骑车人 · 发表于 2006-11-22 22:29:30

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单车运动的好处　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。” 　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

大头鱼 · 发表于 2006-11-23 00:13:30

俩月没骑胖了20斤

泉城骑车人 · 发表于 2006-11-23 00:28:45

原帖由 大头鱼 于 2006-11-23 00:13 发表俩月没骑胖了20斤

真的假的？

HORSE · 发表于 2006-11-23 21:40:49

太好了! 再也找不到比这更好的运动了,赶快行动吧!

老张 · 发表于 2006-11-24 09:26:46

泉城骑车人讲的太对了,我从年轻(离单位近)就不骑车,虽偶而也搞点其他活动但效果不佳.儿子三十三秒给我买了个破山地(ATS660)，在大家的影想下参加了几次健康骑行，原来肌肉向豆腐皮样的大腿变的硬了起来。感觉那是相当的好！！！争取跟随大家玩下去。谢谢！　　　本周还活动吗？　　　

泉城骑车人 · 发表于 2006-11-24 11:25:47

欢迎老张赞加活动。骑行活动留意活动邀约。

鲁西西 · 发表于 2006-11-24 20:28:34

“自行车运动是多么的完美”

比尔盖垫 · 发表于 2006-11-24 22:32:43

好久没骑了...

泉城骑车人 · 发表于 2006-11-26 10:06:17

原帖由 比尔盖垫 于 2006-11-24 22:32 发表好久没骑了...

再不出来打PP

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