请教大家

numb-mountain · 发表于 2007-4-29 14:48:08

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骑车活动具体是锻炼哪个部位？会不会使小腿变粗？

活佛 · 发表于 2007-4-29 17:06:12

只要姿势正确，会使身材苗条。

numb-mountain · 发表于 2007-4-30 08:46:46

原帖由活佛于 2007-4-29 17:06 发表只要姿势正确，会使身材苗条。

和姿势没关系把，反正我蹬车是用脚掌的前半部，好象很多人是用脚掌中部来蹬。

用脚掌的前半部蹬车牵引小腿肌肉，应该会有变化的，总之和姿势没多大关系吧。

cry · 发表于 2007-4-30 11:22:28

切身体验：能让小腿变细！！！！

悉尼 · 发表于 2007-4-30 12:08:36

切身体会：一般中速的骑车活动属于有氧运动，长时间骑行能消耗大量的糖和脂肪，对呼吸系统和下肢是不错的锻炼，对意志也是不错的锻炼。如果保持高速，大腿肌肉肯定要变粗……就是练无氧力量了可上身肌肉大部分时间处于静态收缩（就是不做功，但要用力的肌肉状态），似乎不太有利，还得下车额外多活动一下腰背和胳膊

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