2010.9.18山地车拉练五山散记

华尔兹 · 发表于 2010-9-19 20:55:37

本帖最后由华尔兹于 2010-9-19 21:04 编辑

借用老李哥的pp，修正一下骑行姿势，
http://forum.php?mod=image&aid=137741&size=110x110&key=91235nj%2BtFeuzMC%2F9DgDRqNuylt%2F%2FT3uEqSKuZD8X6L9w6YwYfNmJyOmVA&nocache=yes&type=fixnone

老李 · 发表于 2010-9-19 21:19:33

照片怎么这么少啊,有些对不起我的双色球嘛
zyp9821 发表于 2010-9-19 19:49 http://www.brobike.com/static/image/common/back.gif

            我习惯于随拍,没有技术含量,认为有意义的就抓一下。
            因为你一直是领骑在前,我是想抓也抓不到,所请见谅吧。
            除了废片,决大部分都上传了,本想五个山头都留片,但最后的玉峰山因雨没留成,至使的不完整,认为没意义也就不上传了。

鲁西西 · 发表于 2010-9-19 21:53:07

很强大{:9_808:}

老李 · 发表于 2010-9-19 22:59:28

拉练之后对骑行强度的一点新认识：
1.这次定在 4.86--5.09浮动偏高,属初次经验不足。
2.强度超过4.5就要慎行,因这时你的运动心率长时间超标。
3.这次应设定在3.85--4.58浮动比较实际。
4.浮动意义是因人而异,比如zyp9821应是在4以下。

大灰狼 · 发表于 2010-9-19 23:07:48

下坡很陡，持续很长，注意车速很重要！下雨很滑，尤其V刹、吊刹，要留有足够的刹车距离！
一点体会：下山拐弯时候的坡度比直道大，平路上的切弯的方式不适合山路，入弯前加大转弯半径、减速很必要。
个人感觉第一个山，坡平缓上升，没状态，较累；第二个，坡平缓，路长，一路没用到最大飞轮，感觉刚刚好；第三个，坡稍稍陡，路不长，拐弯时用最大飞轮，较为费力；第四个坡，开始时平缓，不累，仅后段短距离坡，很陡，一路最大飞轮还蛇形才上去的；第五个坡，一路平缓，长，不是很累，路上还买了点核桃、蜂蜜，也不知是否买贵了，哈哈。大灰狼比较胖，还好没觉得很冷。
就是一路上走得比较糊涂，回来地图上也找不到走的哪里。过了七星台，一路风景很不错，可惜没带相机，下次有机会自己单溜去转转。

华尔兹 · 发表于 2010-9-20 21:13:29

本帖最后由华尔兹于 2010-9-20 21:53 编辑

南部山区有些路段，类似上港——西营的路段，上坡柏油路面坑坑洼洼，下坡水泥路况震动激烈。公路和硬叉光头胎山地明显不行，还是混血——高速行驶低风阻，烂路兼具山地通过性，手感好，贴地牢，安全性高，低压胎的硬叉山地震得手发麻，肩肘部很不舒适，易患50肩，更别提娇气的高压胎公路了

华尔兹 · 发表于 2010-9-20 21:44:04

章莱界前扎胎更换备胎后，更换590套件的硬叉山地，爬坡确实轻多了，用中牙盘32齿带28齿飞轮很轻松攻下第三、四山，比公路轻快的不是一点半点，公路的最小速比一般是39齿/25齿，用它上七星台基本是无氧运动下摇车，建议年龄大的骑公路车更换三盘片，加个小牙盘，在轻量、速比和胎压方面都占优势，爬坡利器！！！

madnimo · 发表于 2010-9-20 22:39:38

拉练之后对骑行强度的一点新认识：
1.这次定在 4.86--5.09浮动偏高,属初次经验不足。+ `: ~. s$ i1 V3 _% J" ]
2.强度超过4.5就要慎行,因这时你的运动心率长时间超标。
3.这次应设定在3.85--4.58浮动比较实际。9 _) @/ `" x7 U. L- ^8 w
4.浮动意义是因人而异,比如zyp9821应是在4以下。老李发表于 2010-9-19 22:59 http://www.brobike.com/static/image/common/back.gif

3.85和4.86的1.01相当于？太精确了！ 5年前我试验了个难度指数就全凭感觉，如今已经细化到了如此地步，真是令人惊讶。下次聚会多准备几个骑行台，统一车型，测出个基准来

骑兵 · 发表于 2010-9-20 22:48:35

五山活动很强大，但是个人认为挑战不代表比赛，不要在乎自己排在第几，
高手的前面还会有高手。挑战的目的 ...
骑兵发表于 2010-9-19 20:39 static/image/common/back.gif

原来是海拔高度阿，我还以为是爬坡路程呢？误会了{:9_809:}

华尔兹 · 发表于 2010-9-21 09:55:10

http://cn.zsbike.net/bbs/attachments/month_0912/20091207_b7d923532de1ef80e269WlgQMCic7uFb.jpg

http://cn.zsbike.net/bbs/attachments/month_0912/20091207_f67cdcec8bd1dd61aa4aB1dOJOXj1ofx.jpg

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