膝盖疼~~~怎么办？？

pszxy · 发表于 2010-3-26 23:32:14

调节下动作和运动量...热身活动要做好

亮~亮 · 发表于 2010-3-26 23:49:09

休息，痊愈再战斗母泉。

大森林 · 发表于 2010-3-27 18:38:31

回复 9# 萧瑶

多xie萧瑶姐

大森林 · 发表于 2010-3-27 18:44:35

回复 11# pszxy

恩，对，得慢慢来。

大森林 · 发表于 2010-3-27 18:45:26

回复 12# 亮~亮

必须得，再战斗母泉，呵呵

diylgq · 发表于 2010-3-27 22:23:36

不知道是不是像我这样，原来膝盖有老伤，活动量大点膝盖就会疼，用冰块冰敷

老李 · 发表于 2010-3-27 23:26:29

有点过量,也属正常,这次灰复后,如第二次还出现的话,可用护膝适当保护,多骑之后就适应了。
我过去和你一样,现在骑的多了,就没事了。
还有骑姿,在发力蹬踏时,腿要基本申直,这样不但发力充分,还可保护关节

杨杨得意 · 发表于 2010-3-28 07:52:40

我也疼过，带上护膝吧，最近几天不要活动了，休息休息就好了，

大森林 · 发表于 2010-3-28 09:23:47

回复 17# 老李

啊，你以前也疼过？后来是自己慢慢好了，还是有什么方法锻炼的？

老李 · 发表于 2010-3-28 09:56:00

回复 19# 大森林
没有刻意的锻练,就是一直在骑
我去年有一段时间,在骑行至80km后,右膝就开始有痛感,发力就感到痛,后来保护(护膝)了一下,缓和了
我骑的频率和量较大,去年底连续五天骑行,150km以上\每天,就这样自然就不痛了
你年青,应更快些(从一种不平衡,达到另一新的平衡)
请参考,祝早日适应......！

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