致所有新车友

加菲猫

      看到有越来越多的新车友加入，车友们的热情也越来越高，心里为我们兄弟单车的壮大和发展感到由衷的高兴。但我想结合自己的亲身体会提几点建议，供大家参考。

      一是锻炼的时间。我原来也喜欢在一早一晚锻炼，后来发现这不是最好的方法。因为一早一晚是空气质量最差的。此时的温度低，空气中的灰尘和有害物质会积聚在地表附近，对呼吸道的损害会比较大。而且一早一晚也是施工车辆的活动高峰期，施工车辆特别是运输车辆车速快，载货多，危险系数很大。建议选择光线、路况和空气相对较好的路段进行短距离低强度的锻炼。一早一晚也是普通人体机能相对较差的时候，容易引起肌肉及软组织损伤，因此还要做好防护和保暖措施。一般一天内最佳的运动时间是冬天是在10点到下午三点之间，夏天要尽量避开中午到下午两点太阳最强时进行锻炼，那样会对皮肤造成伤害。

       二是锻炼的强度，新人新车，兴奋是正常的，但不要突击给自己加量，我们是业余爱好，不是专业选手。我们和专业选手还是有差距的，运动的强度因人而异。呼吸道和心血管系统有疾病的一定更要注意，量力而行。不排除新车友中有超强实力的，但老猫建议循序渐进。我们这里有实力派的车友，你们出行时可以和他们骑行，会更适合一些，老猫实力有限，暂时还是跟在大部队里，偶尔冲出是为了拍片片，已然是累得上气不接下气。见笑，呵呵。运动强度过大会对膝关节损伤很大，这个关节是人体最复杂的关节，要注意保护，否则不好修复，我的左膝就受过伤（骑车前），现在也不敢太过用力。

        三是方式方法。我原来也喜欢单独骑行，但后来发现和大家一起骑，会更有意思。不但可以边骑边聊，而且还可以减少许多风阻。刚来时我也没注意到，但后来在骑行过程中，发现如果是跟在其他车友后面，会骑得很轻松，细心的车友可以看一下国际自行车比赛的录像，最先冲过终点的，往往是那些跟随在大部队里的，而不是一直骑行在最前面的。

        这只是我的一点个人体会，自己到现在对自行车也没一个整体的概念，只知道瞎骑，要学的东西还有太多太多，如果说只是为了好玩，我说的这些也就没什么意义了，如果是想骑得更有意义，能一直骑下去，老猫想给新来的车友们提个建议，多少讲点科学。

        不当之处，多多指正。

[ 本帖最后由 加菲猫 于 2008-1-7 23:25 编辑 ]

西门小6

原帖由 加菲猫 于 2008-1-7 23:18 发表       看到有越来越多的新车友加入，车友们的热情也越来越高，心里为我们兄弟单车的壮大和发展感到由衷的高兴。但我想结合自己的亲身体会提几点建议，供大家参考。    &nb ...

大哥说的好啊，支持

zfl66888

越来越佩服加菲猫啦！太厉害了！[s:1] [s:1] [s:1]

加菲猫

哪里，我才刚上路呢，许多方面还得慢慢学习，在这里很开心，能认识这么多志同道合的好朋友，健康快乐是拿金钱买不到的，只有真正融入到我们这个队伍中去，才能体会到骑行的快乐

纯外行

学习了！！！！！！！！！！！！！！

加菲猫

       对于各种车子上的配件，老猫几乎是一无所知，不过可以从一个新车友的角度上给比我还新的车友提几点建议。

       周日下午去几个店转了一圈收获很大。第一站先来到了位于山大南路99号的美利达，看到有几款不错的车，女士骑行，以休闲为主的维多利亚很有淑女气质，红色的公爵也很漂亮，老猫试了一下公爵，感觉不错。还有山地骑行的挑战者，适合喜欢挑战和刺激的年轻人。还有一款公路车很漂亮，蓝色的，才2400元左右。

       第二站去了捷安特，新出的女士车MEME看上去很素雅，单车俱乐部也有车友骑上这种车了，非常好看。当然少不了要多看几眼ATX750，因为老猫的座骑也是它。店里的车比较全，各种型号，各种规格的山地公路车都有，750也是销量不错的一款车。捷安特旗舰店在普利街29号，就在Motel 168西边。

       然后又去泉广正南方的捷瑞单车用品店转了转，老猫的头盔和眼镜等物品都是在这儿买的，老板人很实在，也很热情，可惜我去时没遇到，他和一帮车友出去骑行了，听说也是进过藏的，改天一起交流一下，为自己的宏伟目标提供些建设性的意见和建议。

       最后到了XDS，关于这个店我前面也已经有详细介绍了，有几款山地车物美价廉，可供参考，技术力量雄厚，喜玛诺店中店就在这里，当然其他几个店的技术力量也很强，对折叠车感兴趣的可以去大行看一下，他们的店是在市华联附近。前面也有车子的照片。大家还是多走走，多转转，亲自骑上试试，听听专家的意见，老猫现在的水平就怕误人子弟，我也是学习阶段，说不定哪天下岗了会去其中一家店当员工，不知道人家收不收呢，呵呵。

      在XDS店里遇到两个中学生进门就问，闪电的车架多少钱，吓我一跳，现在的年轻人都只认贵的，不选对的吗？

老猫个人还是觉得买车还是量力而行，适合自己的才是最好的，不一定非得要多么高级的配置，多么昂贵的价格就一定好，如果纯粹是为了业余爱好，完全可以挑一款经济实用的，当然如果有更高的追求，可以考虑更高的配置，完全是个人意见，仅供参考。

[ 本帖最后由 加菲猫 于 2008-3-21 11:11 编辑 ]

晴骑车雨读书

老猫介绍的太全面了，呵呵，赞一个

吃饱喽～

成熟男人的表现～

ziang5910

你的帖子不错，最好把有些不需要的东西整理一下，单独设置一个网页要鲜明一点，这样便于车友阅读。

gen5837

 老猫是个做事很认真的人，已经算是半个专家了，向老猫学习哈。